El boxeo es un deporte muy completo en todos los niveles: tanto mental como físicamente. Sus ventajas son las mismas para los hombres que para las mujeres. Pero, incluso en algunos casos, se sabe que estas últimas pueden sacar aún mayor partido de este tipo de entrenamiento.

Si hay algo que debes hacer este 2021, ¡es comenzar a hacer box! Y es que, según muchos expertos, éste es el nuevo ejercicio favorito de muchos para no sólo tonificar el cuerpo, sino mantener en equilibrio tanto la salud física como mental.

La razón es sencilla y es que gracias al circuito de entrenamiento del box -el cual implica ejercicios aeróbicos, pesas, cardio y más-, se fortalecen los músculos, ligamentos y huesos, además de quemar grasa y más de mil calorías por sesión debido a la rapidez de las rutinas, dándolo todo con abdominales y jabs o golpes rápidos, típicos de esta práctica.

Y sí… el box no es un ejercicio nuevo, sin embargo, los resultados de saltar la cuerda, golpear la pera o saco, hacer planchas, y más rutinas de esta práctica, lo han convertido en la clave para obtener resultados en poco tiempo y sin caer en algo repetitivo o aburrido.

¿Lo mejor del box? Es que no sólo te ayuda a tener el cuerpo más tonificado de todos, sino también a reducir el estrés y lo más importante: este ejercicio te enseña cómo defenderte o proteger a alguien más de cualquier agresor.

Este ejercicio incluso aumenta tu coordinación y autoestima, pues el progreso de la resistencia física sirve como excelente motivación a no abandonar los guantes. «Como mujer, nunca pensé que era física y mentalmente tan poderosa. Al principio, cuando estás aprendiendo, puede ser frustrante porque quieres lograr tus metas, pero tu cuerpo no responde. Esa es un aprendizaje que puedes llevar a tu vida; que no importa por lo que estés pasando, debes seguir e insistir», confesó Adriana Lima, ángel de Victoria’s Secret, a The Cut.

En Querétaro existe un lugar donde puedes vivir en un increíble departamento y al mismo tiempo puedes ir a entrenar a un Salón de Box, si, ese lugar es IKANI. Dentro de su Programa Fitness, cuenta con amenidades como por ejemplo, Gimnasio, Ciclovía, canchas, simulador de golf, entre otros. Pero sobre todo del Salón de Box dónde podrás tomar tus rutinas y aprovechar los grandes beneficios de este deporte.

Fuentes: https://www.superprof.mx/blog/boxeo-femenino-y-fitness/
https://mx.hola.com/belleza/2017020116733/box-tendencia-fitness-beneficios/